ปัญหานอนไม่หลับแก้ได้ เริ่มต้นที่คุณภาพการนอนที่ดี
การนอนหลับที่ดีไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือรากฐานของสุขภาพกายและจิตใจ โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่ต้องรับมือกับความเครียดและความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจประสบปัญหา “นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ยังรู้สึกไม่สดชื่น” หรือ “หลับไม่สนิท ตื่นบ่อยกลางดึก” โดยไม่รู้ว่าต้นเหตุแท้จริงคืออะไร
ข่าวดีสำหรับผู้มีสิทธิประกันสังคม! ขณะนี้คุณสามารถเข้ารับการตรวจวิเคราะห์คุณภาพการนอน หรือ “Sleep Test” ได้โดยใช้สิทธิประกันสังคม ซึ่งเป็นก้าวสำคัญในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับโดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจน
Sleep Test คืออะไร? ตรวจไปเพื่ออะไร?
Sleep Test หรือ “การตรวจการนอนหลับ” (Sleep Study) คือการวิเคราะห์การทำงานของร่างกายขณะหลับ โดยใช้เครื่องมือเฉพาะในการติดตามข้อมูล เช่น คลื่นสมอง การเคลื่อนไหวของดวงตา การหายใจ การเต้นของหัวใจ รวมถึงระดับออกซิเจนในเลือด
การตรวจนี้จะช่วยระบุภาวะผิดปกติ เช่น
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA)
การนอนหลับไม่ลึก
ปัญหาการเคลื่อนไหวร่างกายขณะหลับ
หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลที่แฝงมากับพฤติกรรมการนอน
Sleep Test เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ง่วงผิดปกติในตอนกลางวัน รู้สึกไม่สดชื่นแม้นอนได้เพียงพอ หรือมีปัญหาการกรนรุนแรง นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคหัวใจ
ตรวจ Sleep Test เบิกประกันสังคมได้อย่างไร?
สำนักงานประกันสังคมได้ขยายสิทธิประโยชน์ด้านการแพทย์ให้ครอบคลุมถึง การตรวจ Sleep Test แล้ว โดยมีรายละเอียดเบื้องต้นดังนี้:
ผู้ประกันตนมาตรา 33 และ 39 สามารถใช้สิทธิได้
ต้องมีใบส่งตัวจากแพทย์ หรือเข้ารับการตรวจในสถานพยาบาลในเครือประกันสังคม
แนะนำให้เริ่มต้นที่โรงพยาบาลประจำสิทธิ หรือสอบถามเจ้าหน้าที่ก่อนเข้ารับบริการ
ค่าใช้จ่ายที่ประกันสังคมครอบคลุมจะขึ้นอยู่กับแนวทางของแต่ละโรงพยาบาล และประเภทของ Sleep Test ที่ทำ (เช่น ทำที่บ้าน vs ทำในห้อง Sleep Lab) โดยทั่วไป ประกันสังคมจะพิจารณาจ่ายค่าตรวจในกรณีที่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์อย่างชัดเจน
นี่คือโอกาสดีสำหรับคนทำงาน ที่สามารถเข้าถึงการดูแลสุขภาพเชิงลึกได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องกังวลกับภาระค่าใช้จ่าย
ทำไม “การนอน” จึงสำคัญกว่าที่คิด ?
หลายคนให้ความสำคัญกับอาหารและการออกกำลังกาย แต่กลับมองข้าม “การนอน” ซึ่งเป็นเสาหลักของสุขภาพที่ดี
การนอนที่ไม่มีคุณภาพ อาจก่อให้เกิดปัญหาสะสม ทั้งโรคทางกาย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอ้วน รวมถึงโรคทางใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า หรืออาการหลงลืมเร็วเกินวัย นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อการทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ และความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวัน
ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่า “ร่างกายไม่เต็ม 100% แม้นอนครบ” อาจถึงเวลาที่ต้องสำรวจสุขภาพการนอนอย่างจริงจัง
จุดเริ่มต้นของการนอนที่ดี: เลือกเครื่องนอนอย่างมีคุณภาพ
แม้ Sleep Test จะช่วยวินิจฉัยปัญหาได้อย่างแม่นยำ แต่สิ่งหนึ่งที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ทันทีคือ การปรับสิ่งแวดล้อมของการนอน
และหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดคือ ที่นอนและหมอน ที่รองรับสรีระอย่างเหมาะสม
Nishikawa: เครื่องนอนคุณภาพจากญี่ปุ่น ที่พัฒนาเพื่อ “การนอนจริงๆ”
สำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับการนอนอย่างแท้จริง Nishikawa AiR Thailand ขอแนะนำเครื่องนอนระดับพรีเมียมจากประเทศญี่ปุ่น ด้วยเทคโนโลยีที่ผ่านการพัฒนามากว่า 450 ปี
จุดเด่นของที่นอนและหมอน Nishikawa คือ :
โครงสร้าง “Three-Dimensional Surface” ที่ช่วยกระจายน้ำหนัก ลดแรงกดทับบนจุดสัมผัส
รองรับแนวกระดูกสันหลังตามหลักสรีรศาสตร์
วัสดุระบายอากาศดี ลดการสะสมของความร้อนและความชื้น
มีหลายรุ่น หลายระดับความแน่นให้เลือกตามลักษณะการนอนของแต่ละคน
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดหลังเมื่อตื่นนอน หรือนอนหลับไม่ลึกเพราะไม่สบายตัว
ไม่เพียงเท่านั้น การเลือกเครื่องนอนที่เหมาะสม ยังช่วย เสริมผลลัพธ์หลังตรวจ Sleep Test ให้คุณปรับพฤติกรรมการนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
เมื่อตรวจแล้ว… อย่าหยุดแค่รู้ผล
หลังจากเข้ารับ Sleep Test แล้ว สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่รู้ว่า “มีปัญหา” หรือไม่ แต่คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมให้เอื้อต่อสุขภาพการนอนในระยะยาว
ปรับเวลานอนให้สม่ำเสมอ
ลดการใช้หน้าจอก่อนนอน
ใช้หมอน ที่นอน ที่รองรับร่างกายได้ดี
Nishikawa จึงเป็นคำตอบสำหรับคนทำงานที่อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพผ่าน “คุณภาพการนอน” ที่คุณควบคุมได้เอง
สรุป: ดูแลสุขภาพการนอน เริ่มจากวันนี้
หากคุณรู้สึกว่านอนเท่าไรก็ไม่พอ หรือคุณภาพชีวิตถดถอยแบบไม่ทราบสาเหตุ… การตรวจ Sleep Test อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเข้าใจร่างกายตัวเองในอีกระดับ
และเมื่อรู้แล้วว่า “สุขภาพการนอนสำคัญเพียงใด” อย่าลืมเลือกเครื่องนอนที่ตอบโจทย์สุขภาพในระยะยาว
Nishikawa – ศาสตร์การนอน อันดับ 1 จากญี่ปุ่น
ปัญหานอนไม่หลับแก้ได้ เริ่มต้นที่คุณภาพการนอนที่ดี
6 
พิเศษ! ผ้าห่มไหมญี่ปุ่น สามารถซักทำความสะอาดด้วยเครื่องซักผ้าที่บ้านได้ง่ายๆ เพียงใส่ถุงถนอมผ้า ก่อนซัก
เหมาะสำหรับ
หมอน AiR Custom-made จาก Nishikawa 
นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นทั้งหมด!
อยากรู้วิธีการนอนอย่างมีคุณภาพ สไตล์คนญี่ปุ่น ที่ขึ้นชื่อเรื่องสุขภาพแข็งแรง อายุยืน
𝙈𝙊𝙏𝙏𝙊 𝙆𝘼𝙏𝘼𝙍𝘼𝙆𝙐𝙉𝙀 | หมอนรองรับคอและไหล่
